随着年龄的增长，睡眠质量不如从前，有时晚上也睡不好。南阳敬老院日托老人院主要是以身心较为健康的老人为目标群体，提供健身娱乐器材；学习现代日常科技；也有传统项目，如书法、插花等，另外有休息室、餐厅。可以说这种日托老人院是为了使老年人的生活更丰富多彩，无论是学习、爱好还是人际交流都能为其提供更广泛的选择。南阳养老院收费让老人在医护型老年护理中心养老与敬老院相比更能彰现子女的孝顺。南阳老年人护理先进的诊疗设备和专业的医疗护理人员，家属更无须担忧老人的健康。其实现在有很多可以改善睡眠的食物。今天养老院就给大家介绍一下吃什么可以改善睡眠。

糖水有时我们可能，它不仅可以通过抑制大脑的兴奋，并且同时还具有人体内具有不可缺少的氨基酸。

如果水果过度疲劳，导致失眠，最好在睡觉前吃一些苹果、香蕉和其他水果，可以抵抗肌肉疲劳，睡眠更好。

莲子莲子不仅芳香可口，而且具有补心、益脾、养血、安神的功效，具有镇静、改善睡眠的作用。

红枣具有健脾安神的作用。每天晚上吃它可以提高睡眠质量。

其实小米小米不仅营养非常丰富，还具有健脾和胃、安眠的作用。入住老年公寓须知及要求:老人自愿入住。出院的话，由你和你的家人申请，在孩子和家人同意的情况下才可以出院。如果老人不习惯住医院，可以出院，费用按天数退还。