南阳市养老服务中心

南阳市养老服务中心

  — 专业照护型养老院 —

咨询服务热线:

0377-62227188

老年人预防春季疾病的注意事项

作者:admin 发布日期:2022-03-18

A.忌慵懒、勤动两极端

  春季万物复苏、到处生机,因此老年人千万不要窝在家里足不出户,应趁机多到户外参加健身活动、呼吸新鲜空气以增强心肺功能,多晒太阳以杀死皮肤细菌与病毒,增强机体的免疫力,但不可到人多、空间封闭、空气污浊不新鲜的场所,以免诱发呼吸系统、心血管、心梗及过敏性疾病。

B.合理安排饮食

  一年伊始,老年人应多注意饮食调理,多进食容易消化的清淡食物、菜品尽可能丰富,以温补为主,尽可能不吃或少吃寒凉、生冷食品,以免刺激肠胃引发肠胃疾病。

C.切莫贪睡

  虽然“春困”,但老年人切莫贪睡,老年人本身代谢能力就差,睡懒觉更会加剧新陈代谢能力的下降、造成血气运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱,因此,老年人在春天更应该规律作息,每天保持8小时睡眠即可,正所谓早睡早起身体好。

0.271362s